איך לבחור סטודיו לפילאטיס בתל אביב - ואיך לבנות שגרת אימונים שמחזיקה לאורך זמן?

מגוון באימונים? מדריכים מקצועיים? מערכת גמישה? בואו נבין מה באמת עושה את ההבדל ולמה שילוב בין סוגי אימון שונים הוא מפתח להתמדה

החיים כמו החיים - גם בתוך השגרה קשה לפעמים למצוא שגרה.

יש בקרים שמתחילים מוקדם ליד הנמל, ערבים ארוכים אחרי רצף ישיבות במשרד בשרונה, ושישי אחד שכל מה שמתאים בו זה להזיז את הגוף לפני קפה עם חברים בבזל.

בתוך המציאות הזו, ״איך לבחור סטודיו לפילאטיס בתל אביב?״ היא בעצם שאלה רחבה יותר, על: איך בונים שגרת אימונים גמישה, מקצועית וכזו שמחזיקה לאורך זמן, בלי להילחם בלו״ז ובלי לוותר על איכות?

למה הבחירה בסטודיו לפילאטיס בתל אביב כל כך חשובה?

פילאטיס הוא אימון מדויק שמבוסס על שליטה, יציבה, נשימה וקואורדינציה.

כשעושים אותו בסביבה לא מקצועית, בלי תשומת לב מספקת או עם עומס ודגשים לא מותאמים, הוא עלול להפוך ללא אפקטיבי, ואפילו לא כל כך מהנה. 

סטודיו לפילאטיס, בין אם פילאטיס מזרן או פילאטיס מכשירים, צריך לתת מענה לשני דברים מרכזיים:

• איכות והדרכה מקצועית

• לוח זמנים גמיש

בלי אחד מהם - קשה להתמיד (וגם כנראה שלא נרצה…).

איך שגרת החיים משפיעה על בחירת סטודיו?

באופן כללי, ובמיוחד בתל אביב, מיקום וזמינות הם לא בונוס, אלא תנאי בסיס.

במקום לבזבז זמן על נסיעות וחנייה תבחרי סטודיו קרוב לבית או לעבודה, בלי לוגיסטיקה מיותרת.

כשיש פריסה גיאוגרפית רחבה וגמישות בשעות, תוכלי לשלב אימון גם אם יום העבודה השתנה. 

אילו קריטריונים מקצועיים באמת חשוב לבדוק?

• רמת ההכשרה של המדריכים - מדריכי פילאטיס מקצועיים צריכים קודם כל לשלוט ברפרטואר הפילאטיס, אבל לא פחות חשוב, הם צריכים להבין את האנטומיה והביומכניקה של הגוף.

• ניסיון בהדרכה - ניסיון מעשי הוא קריטי. מדריכה מנוסה יודעת לראות תנועה, לזהות עומסים ופיצויים, ולבצע התאמות בזמן אמת לאוכלוסיות שונות כמו מתאמנים עם כאבי גב תחתון, פציעות, הריון וגיל שלישי.

• יחס אישי - סטודיו מקצועי ידאג שהמאמנים שלו יתנו את תשומת הלב למתאמנים - ישאלו לשלומם, יראו כל מתאמן, ידעו לתקן ולכוון, כך שלא תרגישו ״עוד מספר״.

• תוכנית אימונים, ולא שיעורים אקראיים - אימון איכותי נבנה בהדרגה, וכולל: חימום, חיזוק של כל קבוצות השרירים הגדולות, עבודה על היציבה ושליטה תנועתית, אתגר גופני הדרגתי וסיום שמחזיר את הגוף ל״כאן ועכשוי״. סטודיו רציני לא מאלתר, הוא מתכנן.

האם כדאי לשלב פילאטיס עם אימונים נוספים?

כן, וזה אחד הסודות לשגרה שמחזיקה לאורך זמן ותקופות חיים שונות!

הגוף שלנו לא צריך סוג אחד של תנועה, אלא התאמה למצבים שונים, אנרגיה ועומס יום-יומי. כאן נכנסת החשיבות של סטודיו רב-תחומי. 

איך בוחרים אימון לפי סוג היום שלי?

זאת שאלה מעולה. כמו שלא תמיד מתחשק לנו לאכול לארוחת בוקר כריך עם חביתה, או שבצוהריים נרצה משהו קצת שונה - כך גם התנועה שהגוף שלנו מבקש. 

אחרי יום ארוך של ישיבות ועבודה מול המסך, שיוצרת עומס סטטי על הגב התחתון ואזור הצוואר במיוחד, יכול להיות שתרגישו שאתם צריכים פילאטיס מכשירים או יוגה לפתוח טווחים ולשחרר עומסים, ואולי תרגישו צורך בשיעור בר או אימון פונקציונלי כדי להרים את האנרגיה ולהוסיף לעצמכם עוד כמה צעדים. 

יש ימים שהגוף מבקש דופק ותנועה, ואז אפשר לבחור בסייקל או להצטרף לקבוצת הריצה. 

למה חשוב שסטודיו יציע כמה סוגי אימונים?

סטודיו שמציע רק סוג אימון אחד מחייב אותך להתאים את עצמך אליו. סטודיו שמציע לך מגוון מאפשר התאמה אמיתית לגוף ולחיים שלך. 

מה היתרונות?

• פחות פציעות ועומס יתר

• יותר גיוון

• יותר התמדה

• חופש לבחור לפי מצב הגוף והרוח

• 
  

ואם תשאלו את דעתנו - זה ממש קריטי, ובדיוק בגלל זה סטודיו עם אימונים מגוונים הוא חלק מה-DNA שלנו ב-FIT HOUSE.

איך FIT HOUSE מאפשר שגרת אימונים גמישה בתל אביב?

הסטודיוס שלנו נבנו מתוך הצורך האישי שלנו, והבנה של החיים בעיר - ומחוץ לה.

בדיוק בגלל זה דאגנו ל-11 סטודיוס בפריסה רחבה, מהמסילה עד לאפקה ורמת אביב גימל, מערכת שעות מגוונת שכוללת פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, שיעורי Barre, יוגה, סאונד הילינג, ספינינג, אימון פונקציונלי - כל זה תחת קורת גג אחת!

וכמובן, צוות מדריכים מקצועי, שלא מפסיק ללמוד ולתרגל לרגע.

כך תוכלו לבחור בכל יום את האימון שמתאים לגוף שלכם - בלי לוותר על איכות או נוחות. 

אם נסכם, 

סטודיו טוב הוא כזה שמבין גוף, תנועה ואותך. 

כשיש מקצועיות, גמישות ומגוון - האימון הופך לחלק טבעי מהשגרה, ולא למאבק בלו״ז.