FIT BLOG

היוגה נולדה בהודו לפני אלפי שנים, לא כדי "לעשות כושר", אלא מתוך הרצון לחבר בין הגוף, הנשימה, הרגש והתודעה, ובעיקר כדי לחבר אותך לעצמך ...

גם בתקופה כזו אפשר לבחור בדבר קטן שיעשה לנו טוב יציאה מהשגרה, חזרה לשגרה ושוב יציאה אנחנו בתקופה לא פשוטה. פעולות קטנות יכולות לעזור לנו...

בתקופה שבה הרבה דברים לא בשליטתנו זה הזמן לחזור למקורות. בצל ההתרעות, גם אם אתם חוששים לצאת נסו לקחת רגע לעצמכם לנשום, להתמתח, להניע את...

בכל זוגיות ארוכה, נדרשת השקעה כדי לתחזק את מערכת היחסים. כך גם בריצה. זוהי פעילות גופנית אירובית עם יתרונות רבים, אולם, ללא אימונים...

האם אורח החיים המודרני הורס לנו את הבריאות מבלי שנרגיש – ואיך נוכל להפוך את השגרה ליותר פעילה? ישיבה ממושכת עלולה לפגוע בבריאות הרבה יותר...

תזונה נכונה תעזור לנו להשיג תוצאות טובות יותר באימונים, תספק לנו אנרגיה ותשמור על הגוף לאורך זמן. כל ההמלצות שלנו - ויש גם מתכון! יובל...

האם אי פעם חשבת מה באמת משדרג לך את האימון? אחד הדברים שגילינו שממש עושים את ההבדל – הטופ כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה...

שירות מילואים מביא איתו אתגרים פיזיים ומנטליים שלא תמיד קל להתמודד איתם. פעילות גופנית יכולה להיות הכלי שיעזור לך לשמור על הכוח, הסיבולת...

שלושה סטים לוהטים שיגרמו לכם להרגיש הכי טוב שאפשר אי אפשר שלא לאהוב את אימון ה- Booty & Core שלנו, והחלטנו להיות נדיבים מהרגיל ולעזור...

הרניה, או בקע בעברית, היא אחת הפתולוגיות שעולות למודעות היום יותר ויותר, ובאפשרותנו לעזור למתאמנים בצורה משמעותית.  תמר נחמיאס |...

אחת התלונות הנפוצות שניתקל בהן בקרב מתאמנים היא "סובבתי את הקרסול", ובמיוחד עם עבודות הרכבת הקלה וכל השיפוצים בעיר. מה המשמעות של זה? ומה...

יותר מוטיבציה, פחות תירוצים, ואנרגיה מדבקת – אימונים עם חברים או בני זוג ישדרגו את האימון הבא שלך כולנו מכירים את הרגע הזה שבו אנחנו...

יובל כרמי | דיאטנית קלינית קבוצת FIT HOUSE מתי כדאי לאכול לפני אימון, מה כדאי לאכול אחריו ואיך לשמור על אנרגיה והתאוששות מיטבית לאורך כל...

מהפילאטיס הקלאסי של ניו יורק ועד הסטייל היוקרתי בלונדון – בחרנו עבורכם את הסטודיוס המובילים מכל העולם אנחנו מכורות לפילאטיס, אז ברור שגם...

סייקל, בוקס, פונקציונלי ובר – מדריכות FIT HOUSE בחרו את הסטודיוס שלא כדאי לפספס בטיול הבא שלכם  חיפשנו את המקומות המובילים בעולם לאימונים...

תקופת החגים בפתח, וזה הזמן עם מזג האוויר הכי נעים בשנה כדי לנצל אותו, הכנו לכם אימון שתוכלו לבצע בחוץ ללא דאגות, וכל מה שתצטרכו עבורו הוא...