FIT BLOG

בבלוג שלנו תמצאו את כל מה שרציתם לדעת על עולם הכושר והבריאות.
מאמרים מעמיקים, טיפים שימושיים, ומידע עדכני - הכל במקום אחד!

האם יוגה נחשב לאימון ספורט?

חזרנו אל מקורות היוגה והיתרונות המשמעותיים שלה אל מול אימונים אחרים שיעורי יוגה נמצאים כמעט בכל סטודיו, אפליקציות יוגה מוצעות לכל טלפון חכם ורבים משלבים אימוני יוגה כחלק מתוכנית האימונים השבועית שלהם. אבל, שאלה אחת ממשיכה לעלות שוב ושוב: האם יוגה נחשבת לאימון ספורט? או שאולי מדובר במשהו אחר לגמרי עמוק בהרבה, תרגול שמחזק את הגוף מבפנים, מאזן את הנפש ומשנה את הדרך שבה אנחנו מרגישים את עצמנו? כמו תמיד ביוגה, התשובה היא גם וגם. כדי לענות על כך נבחן מהי יוגה באמת, מהם ההבדלים בין

9 בנוב׳זמן קריאה 3 דקות

יוגה ובריאות הגוף: איך תרגול קבוע משפיע על חילוף חומרים, שינה, מתח ואיזון

בין אם אתם מתרגלים יוגה על בסיס קבוע או חושבים להתחיל לתרגל כדאי שתקראו את הפוסט הבא לא מעט מאלו שמתחילים לתרגל יוגה שואלים: "האם יוגה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?" זו שאלה טבעית אבל אולי הגיע הזמן לשאול אחרת: איך יוגה משפיעה על הגוף, על מערכת העצבים, ועל הדרך שבה אנחנו מתייחסים לעצמנו? היוגה נולדה לא כדי "לשנות" את הגוף, אלא כדי להקשיב לו. וכשאנחנו באמת מקשיבים, קורים שינויים גם פיזיים וגם נפשיים. יוגה תרגול שמחזק את הקשר בין גוף, נשימה ותודעה יוגה היא לא רק תנועה או גמישות,

4 בנוב׳זמן קריאה 2 דקות

למי מתאימים אימוני יוגה?

האם צריך גמישות, כוח ורקע בספורט כדי לתרגל יוגה? האם יוגה עוזרת להוריד סטרס וחרדה? ועוד שאלות חשובות (ותשובות!) מחכות ממש כאן יוגה כבר מזמן אינה רק עוד “חוג כושר”, אלא שיטה הוליסטית שמחברת בין גוף, נשימה ותודעה. מיליוני אנשים ברחבי העולם גילו בה כלי לשמירה על בריאות פיזית, מנטלית ורגשית. גם כאן בישראל, שיעורי יוגה בתל אביב, בירושלים ובכל הארץ הפכו לפופולריים מסטודיוס עירוניים, דרך תרגול בטיילת ועד תרגול ביתי של יוגה אונליין על מזרן בסלון. ועדיין, לא מעט אנשים שואלים: האם יו

27 בספט׳זמן קריאה 3 דקות

האם מותר לתרגל יוגה בהריון בשליש הראשון?

המדריך המלא לתרגול מוצלח של יוגה בתחילת ההריון מחקרים מראים שיוגה בהריון היא בטוחה ומועילה: היא מפחיתה מתחים, משפרת שינה ומכוונת לתנועה מודעת. החיבור לגוף ולעובר קורה דרך נשימה ותנוחות מחזקות בדיוק כשהגוף שלך מתחיל פרק חדש מה קורה לגוף בשליש הראשון של ההריון ? בשליש הראשון הגוף עובד שעות נוספות: רמות אסטרוגן ופרוגסטרון עולות, הרחם מתחיל לגדול, נפח הדם עולה ויחד איתו הדופק, ויש ירידה קלה בלחץ הדם. ייתכנו בחילות, עייפות ושינויים במצב הרוח, וגם רגישות לריחות ולטעמים. כל אלו הם

27 באוג׳זמן קריאה 3 דקות