שיעורי היוגה החדשים של ה-FIT HOUSE: כל מה שצריך לדעת
- Tamar Sasi
- לפני 7 ימים
- זמן קריאה 3 דקות
בין הזרימה של הוויניאסה, האתגר של עמידות ידיים והעומק שבגמישות - השיעורים מזכירים למה יוגה היא לא רק תרגול, אלא דרך חיים.
תל אביב אולי לא נרדמת, אבל היא יודעת לנשום. בזמן שהעיר ממשיכה לרוץ, שיעורי היוגה החדשים של הפיט האוס נולדו כדי לעצור רגע, ולתת לגוף ולנפש הזדמנות לחזור לאיזון.
השיעורים החדשים שלנו משלבים בין עולמות היוגה הקלאסית לבין אימון מודרני, עוצמתי ומדויק. אם חיפשת תרגול מחזק, מרגיע ומעורר השראה באותה נשימה - הגעת הביתה.
מה מיוחד בשיעורי היוגה החדשים של FIT HOUSE?
בניגוד לתפיסה שיוגה היא "רק נשימות ומתיחות", אצלנו היוגה היא שילוב של תנועתיות, חוזק ויציבות והכל בשילוב עם עבודת נשימה.
השיעורים החדשים נבנו כדי לתת מענה למטרות מגוונות - חיזוק, גמישות, שיפור היציבות, עבודה על עמידות ידיים (כי בואו, מי לא חולם על זה?), והכל תחת תרגול הוליסטי שמשלב גוף, נפש ונשימה .
הגישה שלנו ביוגה משלבת תנועתיות, מוביליות, דיוק במנחים ודגש על נשימה ונוכחות פנימית, בהנחיית ותמיכה של מורות ומורים מקצועיים ומנוסים .
אילו שיעורי יוגה חדשים אפשר למצוא במערכת?
שיעור שמשלב בין עולמות היוגה לאימוני כוח מודרניים. במהלך התרגול משתמשים במשקולות ידיים ורגליים,
משלבים תרגילי כוח עם שהייה באסאנות (מנחים), ומחממים את הגוף בעזרת פלואו ויניאסה דינמי.
השיעור מתאים למתרגלי יוגה שרוצים להעמיק בתנוחות, לדייק אותן, להתחזק ולשפר את היציבות.
השימוש במשקולות מוסיף התנגדות ויוצר גירוי התומך בבריאות העצם ובכוח השרירים.
תרגול יוגה ויניאסה מתקדם ששם דגש על מעברים דינמיים ועמידות ידיים.
השיעור מתקיים ללא מזגן כדי לאפשר לגוף להתחמם באופן טבעי, כולל פלואו לחימום, טכניקות הכנה
לעמידות ידיים ועבודה על חוזק, שיווי משקל וליבה.
זהו שיעור מאתגר לגוף ולתודעה, ומתאים למתרגלים עם ניסיון של לפחות שישה חודשים.
העיקרון פשוט: כשהמעברים מדויקים - הגוף לומד לרחף.
תרגול מעמיק לשיפור הגמישות, המוביליות והיכולת לנוע בחופשיות ובקלילות. כל שיעור מתמקד באזור אחר
- כתפיים, ירכיים, גב ועוד, וכולל עבודה מדויקת על תנוחות מאתגרות כמו ספליט (שפגט), פתיחות חזה, הקשתות ופתיחות ירך.
כל אלו יאפשרו לתרגול השוטף שלכם לעלות רמה, גם אם אתם מתרגלים ותיקים.
למי השיעורים מתאימים?
לבחירה הנכונה עבורך:
שיעור Yoga Sculpt - למי שמחפש תרגול חזק ואנרגטי שמשלב כוח פנימי ודיוק.
שיעור Handstand Flow - למתרגלים מתקדמים שרוצים לאתגר את הגוף במעברים דינמיים וללטש טכניקה.
שיעור Yoga & Flexibility - לכל מי שרוצה לעבוד על גמישות, נשימה ותחושת חופש בתנועה.
גם אם אתם בתחילת הדרך, ביוגה הדגש הוא על הדרך והתהליך, ולא על שלמות התוצאה. המורים שלנו ילוו אתכם ויבצעו התאמות אישיות במידת הצורך, כדי שכל מתרגל ירגיש במקום הנכון לו.
באילו סטודיוס של ה-FIT HOUSE אפשר למצוא את שיעורי היוגה החדשים?
לצד שיעורי ויניאסה יוגה למתחילים ולמתקדמים, Power Yoga ותרגולי יסודות, תוכלו למצוא את השיעורים החדשים שלנו בכמה מהסטודיוס היפים שלנו בתל אביב:
רוטשילד - Yoga Sculpt, Handstand Flow ו-Yoga & Flexibility
אורי לסר - Handstand Flow (ושמעתם על הסאונד הילינג החדש שנכנס?)
גימל - Yoga & Flexibility
נמל תל אביב - Yoga Sculpt, Handstand Flow ו-Yoga & Flexibility
אפקה - Handstand Flow ו-Yoga & Flexibility
בזל - Handstand Flow
מה ההבדל בין שיעורי היוגה של ה-FIT HOUSE ליוגה בשאר המקומות?
ההבדל הוא לא רק בתרגול - הוא בתחושה. אנחנו מאמינים שתרגול יוגה נמדד בתחושות איתן יוצאים מהשיעור: מרווחים, מחוזקים ומחוברים לעצמנו קצת יותר. זו הסיבה ששיעורי היוגה אצלנו הם לא "עוד שיעור יוגה בתל אביב", אלא חוויה שלמה של תנועה, נשימה ומודעות, והכל תחת הדרכה והנחיה מקצועית.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות מתרגול יוגה?
היוגה פועלת בשני מישורים - הגוף והנפש - וההשפעה מורגשת כבר מהתרגול הראשון.
תוך שיעור אחד תרגישו רוגע ונשימה זורמת יותר, לצד תחושה גופנית מיטיבה. לאחר כמה שבועות של תרגול קבוע תרגישו שיפור בגמישות, בכוח ובשליטה התנועתית.
אבל התוצאה המשמעותית ביותר? התחושה של חיבור בין גוף נשימה והכרה, והיא מגיעה כבר מהנשימה הראשונה על המזרן.
שיעורי היוגה החדשים של FIT HOUSE מביאים משב רוח מרענן לעולם היוגה העירוני: הם שומרים על העומק והדיוק של השיטה המסורתית, אבל מוסיפים לה קצב, נוכחות ואנרגיה תל אביבית.
עם מורים מובילים, יחס אישי וחוויה שמדברת לגוף ולנשמה - אנחנו מזמינים אותך לגלות איך תרגול אחד יכול לשנות לא רק את הגוף שלך, אלא את כל התחושה לאורך היום.
תגובות