איך לבחור סטודיו לפילאטיס?

כשמחפשים המלצה לסטודיו לפילאטיס עם מדריכים מקצועיים, קל מאוד ללכת לאיבוד. האינסטגרם מלא סרטונים יפים, כל סטודיו מבטיח ״יחס אישי״ ו״מדריכות מצוינות״. אז איך בכל זאת מזהים איכות ועל מה לא כדאי להתפשר?

רוב המתאמנים לא תמיד יודעים לזהות הדרכה מקצועית אמיתית בפילאטיס או מה בכלל אמורים לקבל משיעור פילאטיס, בטח לא לפני השיעור הראשון. במקום להגיד לך איפה להתאמן בתל אביב, נתחיל באיך לזהות איכות. כי כשמבינים מה לחפש, ההמלצה לרוב מוכיחה את עצמה. 

איך בוחרים מקום לפילאטיס?

קודם כל - לא רק לפי עיצוב, לא לפי מספר עוקבים, ולא לפי כמה ״מתקדם״ השיעור נשמע לך.

בחירה נכונה מתחילה בהבנה מה זה בכלל אומר מדריכת פילאטיס מקצועית, ואיך המקצועיות באה לידי ביטוי בפועל - במערך השיעור, בגישה ובמה שקורה לגוף שלך לאורך זמן. 

למה בכלל חשוב לבחור בפילאטיס עם מדריכים מקצועיים?

פילאטיס הוא לא אימון כללי, אלא שיטה מדויקת לתנועה, שעובדת עם קפיצים, עומסים, מנחים שונים וראייה הוליסטית של הגוף.

מדריכה לא מקצועית עלולה:

• לפספס עומסים לא מאוזנים

• לא לזהות פיצויים

• לקדם תרגול לא מדויק

• ולעיתים, אפילו להחמיר או לעורר כאבים קיימים
  

לעומת זאת, מדריכה מקצועית יודעת:

• לראות תנועה - לא רק תרגיל

• לדייק עומסים

• להתאים וריאציות ומודיפיקציות

• לבנות התקדמות לאורך זמן

ההבדל ביניהם לא תמיד נראה לעין, אבל מורגש בגוף.

איך מזהים מדריכת פילאטיס מקצועית באמת?

היא שואלת שאלות עוד לפני התרגיל הראשון 

מדריכה מקצועית לא ״קופצת לשיעור״. היא תרצה לדעת את שמך, האם יש כאבים או פציעות והאם יש לך ניסיון קודם בפילאטיס. אם אף אחד לא שאל אותך את אחת מהשאלות האלו (לפחות) - זו נורה אדומה.

היא מסבירה למה, לא רק איך 

מדריכה איכותית לא זורקת הוראות טכניות לאוויר, ולא מעיפה עלייך מלא דגשים. היא מסבירה את ההיגיון של התנועה, גם אם בקצרה.

זו לא צריכה להיות הרצאת אנטומיה, אלא הבנה - מה המטרה, על מה לשים לב ואיפה לעצור.

היא רואה אותך גם כשאת ״עושה נכון״ 

אחד הסימנים הבולטים למקצועיות היא שהמדריכה ניגשת לא רק אם היא מרגישה צורך לתקן אותך. מדריכה טובה תשים לב גם לניואנסים, כמו למשל החזקת מתחים מיותרים, ״עבודה על ריק״ ותנועה שיכולה להיות מדויקת יותר. זו רמת עומק שלא מגיעה מכל הכשרה בסיסית.

היא לא מפחדת לפשט 

בניגוד למה שנהוג לחשוב, מדריכה מקצועית לא חייבת להראות עד כמה היא חכמה. לפעמים המקצועיות היא דווקא לדעת להוריד עומס, לעצור תרגיל או להחזיר לבסיס.

איך לבחור סטודיו פילאטיס מקצועי ולא רק עם ״אווירה טובה״?

כאן נכנסת הבחירה בסטודיו עצמו, לא רק במדריכה ספציפית (למרות שגם זה לגמרי לגיטימי).

כל מדריך יכול להחזיק בתעודה, אבל לא כל סטודיו בונה צוות שיודע לעבוד עם גוף ואנשים לאורך זמן. 

סטודיו פילאטיס איכותי בתל אביב, בוחר את המדריכים שלו לפי יכולות ההדרכה, אבל לרגע לא מפסיק לפתח את הצוות ושומר על שפה מקצועית אחידה. 

איך מדריכה יכולה לתת יחס אישי אם הקבוצה לא ממש קטנה?

קבוצות קטנות זה חשוב, אבל זה לא הכל. 

יחס אישי אמיתי אומר:

• המדריכה זוכרת אותך

• מזהה דפוסים שחוזרים אצלך

• עוקבת אחרי ההתקדמות שלך לאורך זמן

כל זה קורה רק כשיש תרבות מקצועית, לא רק מספר מתאמנים קטן.

למה מתאמנים נתקעים שנים בפילאטיס, והאם זה קשור להדרכה?

אחת התופעות הנפוצות היא אנשים שמתאמנים שנים, אבל מרגישים שהם לא באמת מתקדמים, או אם ילכו להתאמן במקום אחר הם ירגישו… קצת אבודים. ברוב המקרים זה לא בגללם, אלא בגלל ההדרכה.

כשאין דיוק, פידבק, אתגרים מותאמים וחקירה עצמית - הגוף נשאר באזור הנוחות שלו. הדרכה מקצועית יודעת מתי לעצור, מתי לשחרר ומתי לדחוף קדימה.

איך כל זה מתחבר להמלצה על סטודיו לפילאטיס?

או, טוב ששאלת. בשורה התחתונה - סטודיו לפילאטיס עם מדריכות מקצועיות הוא לא כזה שמבטיח לך ״אימון מעולה״, אלא סטודיו שבנוי על יסודות חזקים, החל מגיוס המדריכים, דרך הליווי המקצועי וכל זה מתוך אחריות וכבוד למתאמנים שלו.

אם את מחפשת המלצה אמיתית תבחני את ההדרכה ותגלי שהאימון מרגיש אחרת כבר מהשיעור הראשון.

מדריכות מקצועיות הן לא מותרות, אלא תנאי להתקדמות, לבטיחות ומחויבות הדדית.

וב-FIT HOUSE? 

ההדרכה היא הליבה, לא התוספת. כל המדריכים והמדריכות שלנו הם בוגרי FIT HOUSE ACADEMY. האימונים מגוונים וחלקם לפי רמות, כך שתמיד תוכלי למצוא את השיעור המועדף עלייך ולבחון את ההתקדמות שלך לאורך זמן. עכשיו רק נשאר לקבוע את האימון הבא שלך!