לא עוד חדר כושר: הכירו את אימוני ה-GYM שלנו

קבוצות קטנות, תכנית אימונים מסודרת ומאמנים שלא עוזבים אותך לבד מול המשקולות. עכשיו רק נשאר לך להגיע

בואו נדבר על חדרי כושר.

קיבלת החלטה להתחיל להתאמן - נרשמת לחדר הכושר בשכונה, רכשת בגדי ספורט חדשים, אפילו התחדשת בבקבוק ומגבת תואמים, יצאת סופסוף מהבית והגעת לממש את המוטיבציה שלך. 

אלא ש… מסתבר שכמוך, היו עוד כמה שהחליטו שהיום זה היום לקום מהספה ולהיכנס לשגרת אימונים. ומה מצאת בחדר כושר? תורים ארוכים למכשירים, מדריך אחד על עשרות מתאמנים שמקווים להדרכה, תכנית אימון לא אפקטיבית ותסכול אחד גדול. שורה תחתונה - למה לא נשארת בבית?!

אבל רגע! יש לנו את הפתרון המושלם. 

בדיוק כמוך, הבנו שחדר הכושר לא מיועד לכולם. או במילים אחרות - הרבה פוטנציאל ומעט יכולת מימוש.

למרות שרבים היו שמחים לאימון עוצמתי שמשלב עבודה כנגד משקולות ומכשירים, העומס, ההמתנה הארוכה למכשירים והיחס הכללי ללא התחשבות בצרכים גופניים ומטרות אישיות שמאפיין אימונים בחדרי כושר, מרחיק עוד ועוד אנשים שזורקים את הכסף והמוטיבציה שלהם לפח.

זו בדיוק הסיבה שהחלטנו ליצור את חללי ה-GYM שלנו.

לקחנו את כל מה שטוב בחדר הכושר, שילבנו אותו עם כל מה שיעיל באימוני סטודיו ויצרנו אימונים חזקים, ממוקדים ואפקטיבים.

אז מה זה אימון FIT GYM?

מדובר באימון כוח שמשלב תרגילים מעולם חדר הכושר ומורכב מתוכנית אימונים הדרגתית, שמתאימה באופן אישי למגוון מתאמנים. בכל תרגיל יש מספר חזרות וסטים שצריך לבצע ולאחר שמסיימים את הסטים באותו התרגיל, בהנחיית המאמן, עוברים לתרגיל הבא.

בחלל תמצאו מכשירי חדר כושר ומשקולות, והאימון הוא אימון סטודיו בקבוצה קטנה עם מאמן מקצועי, בדיוק כדי להבטיח ביצועים מקסימליים ומניעת פציעות מיותרות.

המטרה:

חיזוק כל קבוצות השרירים | שיפור יכולות גופניות | חיטוב |  יצירת אווירה כיפית וחברתית

האמצעי: שעה מרוכזת של אימון חדר כושר עוצמתי בקבוצה, עם הדרכה מקצועית ויחס אישי לפי תכנית אימונים מבוקרת.

אנחנו מזמינים אתכם לנסות את האימון המרגש שלנו. חשבנו על הכל, לכם נשאר רק להגיע.

דברים נוספים שחשוב לדעת

איך זה שונה מאימון חדר כושר?

זה לא שונה מאימון בחדר כושר, מלבד העובדה שלא צריך לחכות למכשירים, לא צריך לסבול הערות של מתאמנים אחרים, הכל מרוכז בשעה אחת מבלי לבזבז זמן, יש מאמן או מאמנת צמודים שמוודאים שנעבוד נכון ועם משקלים שמתאימים לנו. מאימון לאימון, המאמנים גם ידאגו להתקדמות שלך ולדחוף אותך קדימה.

האם זה אימון תחנות?

כן, האימון מחולק לתרגילים שונים ובכל תרגיל יש מספר חזרות וסטים שצריך לבצע, עם מנוחה בין לבין. אחרי שמסיימים את הסטים באותו התרגיל ובהנחיית המאמן, עוברים לתרגיל הבא.

במה האימון שונה מאימון פונקציונלי?

אימון פונקציונאלי הינו אימון תפקודי שמטרתו לדמות, לשמר ולשפר תפקודי יום-יום, כך שזה למעשה שם כללי לקבוצת תנועות הלקוחות מהתפקודים השוטפים שלנו ונכללות באימון.

בתוכנית האימונים של ה-GYM יש תרגילים שלקוחים מהעולם הפונקציונאלי, אך הדגש העיקרי הוא עבודת כוח, עם פוטנציאל להעלאת מסת שריר.

ואם מתחשק לך אימון פונקציונלי - אז STRONG FIT הוא האימון בשבילך. 

האימון הוא לנשים וגברים יחד?

כן, מתאמנים יחד.

איך זה מסתדר מבחינת עוצמת האימון?

עוצמת האימון נקבעת על לפי יכולת המתאמן והמשקלים המתאימים לו, בין אם הוא מתאמן מתחיל או מתקדם, כמובן עם הכוונה של המאמן וליווי צמוד.

עובדים על שרירי הבטן והישבן?

שרירי הבטן הם שרירים מייצבים בגוף שפועלים תמיד בעבודה כנגד משקלים, לכן, בתוכנית האימונים נצפה גם לתוצאות של חיזוק שרירי הבטן. על שרירי הישבן נעבוד באופן ממוקד על ידי אימון במכונה ייעודית ומתקדמת.

עובדים על החזה והרגליים? 

כמובן! כחלק מתוכנית האימון נחזק את חגורת הכתפיים ופלג הגוף העליון. בכל אימון נחזק את שרירי הרגליים, ובכלל אפשר לומר שניתן תשומת לב לכל קבוצות השרירים הגדולות בגופנו. 

כמה פעמים בשבוע יש את האימון הזה?

האימון מתקיים בכל יום, בבוקר ובערב. ההמלצה להגיע לאימון לפחות פעמיים בשבוע, ולא בימים צמודים.

באילו סטודיוס קיימים חללי ה-GYM?

חללי ה-GYM קיימים בסטודיוס נמל, אפקה, רוטשילד, אורי לסר, בזל, נווה צדק. 

יש עוד אימוני GYM?

בהחלט! בסטודיוס אורי לסר ונווה צדק, יש את אימון GYM & RUN, אימון פונקציונלי המשלב עבודה על הליכונים לשיפור הסיבולת האירובית, לצד חיזוק השרירים בתרגילים מגוונים. האימון כולל תחנות ייחודיות עם מכשירים מעולמות חדר הכושר, תרגילים עם משקולות חופשיות ותרגילי משקל גוף. 

אם יש תרגילים שבעייתי לי לעשות בגלל פציעה, יתאימו לי תרגיל אחר?

בוודאי. כמו בכל אימון אצלנו בסטודיו, צוות המאמנים קשוב לצרכי המתאמנים, ובמידת הצורך יתאים לכם תרגיל חלופי.

זה מאמן או מאמנת בשיעור?

גם וגם 🙂

האימון מתאים לכל הרמות? גם אם לא התאמנתי בחדר כושר אף פעם?

כן! מקום נהדר להתחיל בו , עם יחס אישי והתקדמות מבוקרת והדרגתית לפי תוכנית אימונים מסודרת.

כמה מתאמנים יש באימון?

מה שמאפיין את האימונים שלנו, זה שהם מתנהלים במסגרת קבוצתית מצומצמת, עם יחס מאוד אישי של המאמן. מספר המתאמנים משתנה בין הסטודיוז השונים שלנו.

אפשר להשתמש במנוי\בכרטיסייה שלי גם לאימוני ה-GYM וגם לשאר האימונים בסטודיו?

כמובן! מלבד כרטיסיות הפריסייל שלא ניתנת לחלוקה, ניתן להיכנס באמצעות הכרטיסייה\המנוי שלך לכל האימונים בסטודיו.

 נתראה ב-GYM!