FIT BLOG

אחת התלונות הנפוצות שניתקל בהן בקרב מתאמנים היא "סובבתי את הקרסול", ובמיוחד עם עבודות הרכבת הקלה וכל השיפוצים בעיר. מה המשמעות של זה? ומה נוכל לעשות עם המתאמנים האלו? בשביל זה אנחנו פה! תמר נחמיאס | פיזיותרפיסטית (B.P.T) והידרותרפיסטית מוסמכת נקע קרסול (Ankle sprain) מהווה את אחת הפציעות הנפוצות באוכלוסייה הכללית, ו-14% מכלל פציעות הספורט. זהו מצב של מתיחה ברצועה, רקמה שמחברת בין עצמות במפרק ואמורה להגביל תנועה לא רצויה. מחלקים את הנקע ל-3 דרגות, החל ממתיחה / פגיעה בסיבים בו

כל הסודות לעמידת שש נכונה: המיקום הנכון של כפות הידיים, הברכיים והבהונות, המנח הנכון של עמוד השדרה והשכמות, ושישה תרגילי פילאטיס ליישום....

בשעה טובה! את בהריון, ומתלבטת האם אימוני פילאטיס הם הדבר הנכון עבורך ועבור העובר שלך? הנה מספר סיבות למה פילאטיס יכול להיות כלי מצוין...

למי מאיתנו אין את החלום על תנוחת עורב יציבה ומרשימה, אבל מסתבר שהיא לא כזו פשוטה… גל פורמן תנוחת העורב, Bakasana , מלמדת העברת משקל אל...

מהתנועה הראשונה של ג'וזף פילאטיס ועד FIT HOUSE – איך התחיל הכל, למה זה עדיין האימון הכי חכם שיש, ואיך אנחנו מביאים אותו לרמה הבאה. תמר...

יותר מוטיבציה, פחות תירוצים, ואנרגיה מדבקת – אימונים עם חברים או בני זוג ישדרגו את האימון הבא שלך כולנו מכירים את הרגע הזה שבו אנחנו...

למה חשוב להשקיע בכוח, יציבות וגמישות גם בגיל מבוגר? כל היתרונות הבריאותיים והפיזיים של אימוני כוח ו פילאטיס במקום אחד ידעתם שטווחי...

יובל כרמי | דיאטנית קלינית קבוצת FIT HOUSE מתי כדאי לאכול לפני אימון, מה כדאי לאכול אחריו ואיך לשמור על אנרגיה והתאוששות מיטבית לאורך כל...

טל עשור | מנהל מקצועי GYM ו-POWER איך הסקוואט מחזק את הרגליים, הישבן והליבה, למה הוא חיוני לכל מתאמן ומתאמנת ואיך לבצע אותו נכון כדי...

טל עשור | מנהל מקצועי GYM ו-POWER גלו מה הופך את אימוני ה-GYM שלנו ליעילים, מהנים ומלאי מוטיבציה – ואילו תוצאות מחכות לכם כשמתמידים...

שאלנו את המנהלים המקצועיים שלנו מהם היתרונות של כל אימון, למה כדאי להתאמן יותר מפעם בשבוע ואילו אימונים כדאי לשלב יחד? PILATES MASTER...

תנוחות הפוכות – על מה ולמה? בעקבות טרנד הנינג’ה שכבש את העולם נראה שכולם למדו פתאום לעמוד על הידיים. בסנסקריט עמידת נר (סרוונגאסנה) נחשבת...

שאלנו את המנהלות והמנהלים המקצועיים שלנו ב-FIT HOUSE איך לבנות שגרת אימונים אפקטיבית שמביאה תוצאות ומעלה מוטיבציה פילאטיס - ברור שיותר...

אני לא גמיש מספיק, פילאטיס זה רק לנשים, בפילאטיס לא מזיעים בכלל.. נשמע מוכר? אז בואו רגע נעשה סדר - מה זה בכלל פילאטיס? פילאטיס היא שיטת...

מהפילאטיס הקלאסי של ניו יורק ועד הסטייל היוקרתי בלונדון – בחרנו עבורכם את הסטודיוס המובילים מכל העולם אנחנו מכורות לפילאטיס, אז ברור שגם...

סייקל, בוקס, פונקציונלי ובר – מדריכות FIT HOUSE בחרו את הסטודיוס שלא כדאי לפספס בטיול הבא שלכם חיפשנו את המקומות המובילים בעולם לאימונים...

לפילאטיס ציטוטים מפורסמים רבים, והמוכר שבהם הוא: “A man is as young as his spinal column” כלומר: ״אדם צעיר כמו עמוד השדרה שלו״. לפי...

אז איך הבר הגיע לחיינו? שיטת הבר פותחה ע"י לוטה ברק (1913-2003) רקדנית גרמניה מפורסמת. במהלך מלחמת העולם השנייה, לוטה נמלטה ללונדון עם...

תקופת החגים בפתח, וזה הזמן עם מזג האוויר הכי נעים בשנה כדי לנצל אותו, הכנו לכם אימון שתוכלו לבצע בחוץ ללא דאגות, וכל מה שתצטרכו עבורו הוא...

1. תגלו מחדש את שרירי הבטן שלכם אחד הדברים הראשונים שתשמעי בשיעורי פילאטיס זה ש: It's all about the core שרירי בטן הם לא רק הקוביות...