FIT BLOG

בואו לגלות כיצד תרגול היוגה פועל על מערכת העצבים שלכם, אילו טכניקות מרגיעות משתלבות בו, ואיך גם אתם יכולים להתחיל לתרגל, גם אם אתם...

גם בתקופה כזו אפשר לבחור בדבר קטן שיעשה לנו טוב יציאה מהשגרה, חזרה לשגרה ושוב יציאה אנחנו בתקופה לא פשוטה. פעולות קטנות יכולות לעזור לנו...

4 תרגילים שיעזרו לך לנשום, לזוז ולהרגיש טוב יותר כאבי גב תחתון הם אחת התלונות השכיחות ביותר - כמעט כולנו נחווה כאב כזה בשלב מסוים בחייו. ...

בתקופה שבה הרבה דברים לא בשליטתנו זה הזמן לחזור למקורות. בצל ההתרעות, גם אם אתם חוששים לצאת נסו לקחת רגע לעצמכם לנשום, להתמתח, להניע את...

מי שאוהבת לרוץ יודעת שזה הרבה יותר מכושר. ריצה זו נשימה, חופש, דרך להיטען, מקום שהוא רק שלך. עם הלידה הלב מתרחב, השרירים נמתחים, קורים...

הכירו את אחת הבעיות הנפוצות ביותר אצל המתאמנות והמתאמנים ואיך ברוב המקרים חיזוק הגוף בעזרת פילאטיס יכול לעשות שינוי משמעותי תמר נחמיאס |...

המדריך שיכניס סדר לעולם היוגה – כל מה שצריך לדעת על הסוגים השונים, ההבדלים ביניהם ולמי כל אחד מתאים בעשור האחרון יוגה הפכה לתרגול נפוץ...

איך יוגה משפיעה על היציבה, החוזק והחיטוב של הגוף? כל מה שצריך לדעת לפני התרגול הראשון בין אם אתם מתעניינים ביוגה לצורכי רוגע, גמישות או...

מה הסוד? רמז: הוא לא טמון באאוטפיט הורס וגם לא רק ב-Flow… אם גם את חולמת להיות מדריכת פילאטיס , כנראה שפגשת את המדריכה שגרמה לך להתאהב...

מאיפה להתחיל, איזה סוג יוגה הכי מתאים לך, למה זה טוב בכלל, ואיפה הכי כדאי לפרוס מזרן מדריך מקיף למי שמחפש תרגול איכותי, אווירה טובה וקרבה...

בכל זוגיות ארוכה, נדרשת השקעה כדי לתחזק את מערכת היחסים. כך גם בריצה. זוהי פעילות גופנית אירובית עם יתרונות רבים, אולם, ללא אימונים...

האם אורח החיים המודרני הורס לנו את הבריאות מבלי שנרגיש – ואיך נוכל להפוך את השגרה ליותר פעילה? ישיבה ממושכת עלולה לפגוע בבריאות הרבה יותר...

קבוצות קטנות, תכנית אימונים מסודרת ומאמנים שלא עוזבים אותך לבד מול המשקולות. עכשיו רק נשאר לך להגיע בואו נדבר על חדרי כושר. קיבלת החלטה...

מתחילים להתאמן? חוזרים אחרי הפסקה או פציעה? מעולה! רק אל תשכחו את הדבר הכי חשוב: ניהול עומסים נכון – הדרך להימנע מפציעות ולהתמיד בכיף...

תזונה נכונה תעזור לנו להשיג תוצאות טובות יותר באימונים, תספק לנו אנרגיה ותשמור על הגוף לאורך זמן. כל ההמלצות שלנו - ויש גם מתכון! יובל...

האם אי פעם חשבת מה באמת משדרג לך את האימון? אחד הדברים שגילינו שממש עושים את ההבדל – הטופ כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה...

גם את נמנעת ממשקלים כבדים כדי לא "להתנפח"? הגיע הזמן לשבור את המיתוס אחת ולתמיד! שמענו אתכן במסדרונות, בקבוצות, ואפילו לפני שיעורים –...

שירות מילואים מביא איתו אתגרים פיזיים ומנטליים שלא תמיד קל להתמודד איתם. פעילות גופנית יכולה להיות הכלי שיעזור לך לשמור על הכוח, הסיבולת...

שלושה סטים לוהטים שיגרמו לכם להרגיש הכי טוב שאפשר אי אפשר שלא לאהוב את אימון ה- Booty & Core שלנו, והחלטנו להיות נדיבים מהרגיל ולעזור...

הרניה, או בקע בעברית, היא אחת הפתולוגיות שעולות למודעות היום יותר ויותר, ובאפשרותנו לעזור למתאמנים בצורה משמעותית. תמר נחמיאס |...