FIT BLOG

הכירו את אחת הבעיות הנפוצות ביותר אצל המתאמנות והמתאמנים ואיך ברוב המקרים חיזוק הגוף בעזרת פילאטיס יכול לעשות שינוי משמעותי תמר נחמיאס |...

המדריך שיכניס סדר לעולם היוגה – כל מה שצריך לדעת על הסוגים השונים, ההבדלים ביניהם ולמי כל אחד מתאים בעשור האחרון יוגה הפכה לתרגול נפוץ...

איך יוגה משפיעה על היציבה, החוזק והחיטוב של הגוף? כל מה שצריך לדעת לפני התרגול הראשון בין אם אתם מתעניינים ביוגה לצורכי רוגע, גמישות או...

מה הסוד? רמז: הוא לא טמון באאוטפיט הורס וגם לא רק ב-Flow…  אם גם את חולמת להיות מדריכת פילאטיס , כנראה שפגשת את המדריכה שגרמה לך להתאהב...

מאיפה להתחיל, איזה סוג יוגה הכי מתאים לך, למה זה טוב בכלל, ואיפה הכי כדאי לפרוס מזרן מדריך מקיף למי שמחפש תרגול איכותי, אווירה טובה וקרבה...

בכל זוגיות ארוכה, נדרשת השקעה כדי לתחזק את מערכת היחסים. כך גם בריצה. זוהי פעילות גופנית אירובית עם יתרונות רבים, אולם, ללא אימונים...

האם אורח החיים המודרני הורס לנו את הבריאות מבלי שנרגיש – ואיך נוכל להפוך את השגרה ליותר פעילה? ישיבה ממושכת עלולה לפגוע בבריאות הרבה יותר...

קבוצות קטנות, תכנית אימונים מסודרת ומאמנים שלא עוזבים אותך לבד מול המשקולות. עכשיו רק נשאר לך להגיע בואו נדבר על חדרי כושר. קיבלת החלטה...

מתחילים להתאמן? חוזרים אחרי הפסקה או פציעה? מעולה! רק אל תשכחו את הדבר הכי חשוב: ניהול עומסים נכון – הדרך להימנע מפציעות ולהתמיד בכיף...

תזונה נכונה תעזור לנו להשיג תוצאות טובות יותר באימונים, תספק לנו אנרגיה ותשמור על הגוף לאורך זמן. כל ההמלצות שלנו - ויש גם מתכון! יובל...

האם אי פעם חשבת מה באמת משדרג לך את האימון? אחד הדברים שגילינו שממש עושים את ההבדל – הטופ כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה...

גם את נמנעת ממשקלים כבדים כדי לא "להתנפח"? הגיע הזמן לשבור את המיתוס אחת ולתמיד! שמענו אתכן במסדרונות, בקבוצות, ואפילו לפני שיעורים –...

שירות מילואים מביא איתו אתגרים פיזיים ומנטליים שלא תמיד קל להתמודד איתם. פעילות גופנית יכולה להיות הכלי שיעזור לך לשמור על הכוח, הסיבולת...

שלושה סטים לוהטים שיגרמו לכם להרגיש הכי טוב שאפשר אי אפשר שלא לאהוב את אימון ה- Booty & Core שלנו, והחלטנו להיות נדיבים מהרגיל ולעזור...

הרניה, או בקע בעברית, היא אחת הפתולוגיות שעולות למודעות היום יותר ויותר, ובאפשרותנו לעזור למתאמנים בצורה משמעותית.  תמר נחמיאס |...

אחת התלונות הנפוצות שניתקל בהן בקרב מתאמנים היא "סובבתי את הקרסול", ובמיוחד עם עבודות הרכבת הקלה וכל השיפוצים בעיר. מה המשמעות של זה? ומה...

כל הסודות לעמידת שש נכונה: המיקום הנכון של כפות הידיים, הברכיים והבהונות, המנח הנכון של עמוד השדרה והשכמות, ושישה תרגילי פילאטיס ליישום....

בשעה טובה! את בהריון, ומתלבטת האם אימוני פילאטיס הם הדבר הנכון עבורך ועבור העובר שלך? הנה מספר סיבות למה פילאטיס יכול להיות כלי מצוין...

למי מאיתנו אין את החלום על תנוחת עורב יציבה ומרשימה, אבל מסתבר שהיא לא כזו פשוטה… גל פורמן תנוחת העורב, Bakasana , מלמדת העברת משקל אל...

מהתנועה הראשונה של ג'וזף פילאטיס ועד FIT HOUSE – איך התחיל הכל, למה זה עדיין האימון הכי חכם שיש, ואיך אנחנו מביאים אותו לרמה הבאה. תמר...