אם גם אתם שמעתם שאימון פונקציונלי ״לא מתאים למי שסובל מכאבי גב״ - אתם ממש לא לבד. אבל הנה חדשות טובות - הגיע הזמן לעדכן גרסה הראיות מהשנים האחרונות מצביעות בבירור כי אימון פונקציונלי מותאם אישית הוא אחד הכלים היעילים ביותר לשיקום ולניהול כאב גב כרוני.  לא מדובר באימון ״קשוח״ או תחרותי בסגנון קרוספיט, אלא בגישה תנועתית מדויקת, שמדברת בשפה של הגוף והמוח - משפרת את השליטה והבקרה המוטורית, מפחיתה פחד מתנועה, משקמת ביטחון ואיכות חיים.  מה זה בעצם אימון פונקציונלי? אימון פונקציונלי (Functional...

נכון, אנחנו מתאמנות כדי לחזק את הגוף, לשפר יציבה, להרגיש טוב ובנוח עם עצמנו, אבל - מה אם נספר לך שפילאטיס מכשירים לא מסתיים כשאת קמה מהרפורמר, אלא ממשיך ללוות אותך בכל רגע ביום? המדריך הלא-רשמי לתנועה מודעת, חזקה ומדויקת - גם מחוץ לסטודיו תחשבי על זה: את מרימה את הילד מהרצפה זו בכלל גרסה של סקוואט על ה- Tower , שולחת רגע יד לאחור כדי להביא משהו עם איכויות מה-Rowing, או עולה על קצות האצבעות למשהו גבוה מתוך ה-Footwork. במילים אחרות, פילאטיס הוא לא רק שיטה לתנועה נכונה, הוא עולם של תנועה מודעת....

המדריך המעשי לשאלות ותשובות שכל מדריכה חייבת לשאול את עצמה בין כל הרפורמרים, המזרנים והמערכים המדויקים - השאלה האמיתי שכל מדריכת פילאטיס שואלת את עצמה בשלב כלשהו היא: מה אני מביאה לחדר? לא רק במובן של ידע או הסמכה, אלא במובן העמוק יותר: מה הנוכחות שלי מייצרת אצל המתאמנים? מה הערך המוסף שלי? מה הסגנון שמייחד אותי כמדריכה? הרי כולנו לומדות את אותם העקרונות - נשימה, מרכז, שליטה, דיוק, זרימה וריכוז. כולנו מכירות את הרפרטואר הקלאסי של ג׳וזף פילאטיס , מבינות אנטומיה ברמה כזו או אחרת, ומלמדות מתוך...