זה הולך לשרוף…
אימון BOOTY AND CORE שלנו על מיטת הרפורמר הוא חוויה דינמית ואנרגטית, שנועדה למקד את העבודה על שרירי הליבה (POWER HOUSE): שרירי הבטן, הישבן וגם הירכיים! במהלך האימון נתמקד בלחזק, להאריך ולמצק את אותן קבוצות שרירים שבראייה הפילאטיסית מהוות את מרכז הגוף ואת המנוע לכל תנועה באשר היא.
האימון מהווה את השילוב המושלם בין קבוצות השריר הללו, תוך עבודה דינאמית ומעברים מהירים ללא עצירות, על מנת לשמור על דינמיות השיעור ועל עבודה אינטנסיבית וממוקדת.
במהלך השיעור נעבוד במנחים שונים ברציפות, בכדי למקסם את מלוא זמן העבודה.
הליבה, שלעתים קרובות מתעלמים ממנה באימונים מסורתיים, היא הבסיס לגוף חזק ויציב. שרירי הבטן אינם עניין של נראות בלבד, אלא גם קשורים ביציבה שלנו- חיזוקם ישפר את המודעות הגופנית שלנו ואת החזקת הגוף
במקביל, נקדיש תשומת לב מיוחדת לישבן והירכיים. אזורים אלו הם המפתח לשמירה על שיווי משקל ותנועתיות, והאימונים שלנו יחזקו ויחטבו את הבוטילשס שלכן.
זמין בסטודיוס
Booty & Core
אימון פילאטיס מכשירים ממוקד בעבודת שרירי ליבה וישבן
זמן האימון
45
דקות
מאפיינים
כוח, מיקוד שרירי, חיזוק וחיטוב
45 דק של עבודה ממוקדת ואינטנסיבית על שרירי ליבה וישבן! מומלץ להגיע אחרי התנסות בפילאטיס מכשירים.
השיעור אינו מתאים להריוניות בשל עבודה מאומצת וממוקדת על שרירי הליבה.
לאנשים בעלי רקע שונה של פציעות ושיקום, מומלץ להגיע לשיעור פילאטיס מכשירים במקום